今天是末伏第一天 末伏养生要注意什么食物推荐
进入末伏了，是三伏天的最后一伏，在这个时候要谨防秋老虎，注意健脾祛湿，那么，末伏天热不热？末伏养生要注意什么？
末伏养生需要注意什么
1、谨防秋老虎
“火烧七月半，八月木樨蒸”，末伏秋老虎来势汹汹，白天依然酷热，要注意防暑，别被暑热击倒。
末伏天还要注意防秋燥，注意多喝水，可吃些山药、梨、莲藕、银耳、核桃等滋阴润燥的食物。
2、重在健脾祛湿
末伏处于夏秋交际之间，是一年中最后一次养阳祛湿的好时机，此时养生要以健脾利湿为主。
饮食方面以清补为主，可适量吃些芡实、茯苓、小米、红小豆等健脾祛湿、益气和胃的食物。
3、预防情绪中暑
此时秋老虎来袭，暑热最易伤心，扰乱心神，人易表现出心烦不宁、思绪杂乱等，产生情绪中暑，甚至诱发心脑血管疾病。
“心静自然凉”，预防情绪中暑要注意保持平和心态，学会情绪转移，不生闷气不急躁，同时保证睡眠充足。
4、感冒多发勿贪凉
末伏由夏入秋，昼夜温差大，是风燥感冒的高发期。此时养生切勿贪凉，否则易导致腹泻、头重等。日常吹空调时间不宜太长，温度不要低于26°C，注意做好下半夜的防寒工作。
责任编辑：方迪
- 相关阅读:
-
2023立秋节气精美图片文案说说 立秋节气图片语录句子2023-08-08北京被困列车旅客回忆：最艰难时6个人分到一瓶水2023-08-03今日立秋早安心语朋友圈文案说说 立秋早上好祝福语句子大全2023-08-08
- 新闻 娱乐 必威体育： 必威体育： 必威体育： 厦门
-
- 美联航发现多架波音737螺栓松动
2024-01-09 11:46 - 美得州一酒店疑燃气爆炸至少21人受伤
2024-01-09 11:18 - 日本能登半岛地震死亡人数升至180人 仍有上百人下落不
2024-01-09 11:16 - 沙特发现潜在大型高品位金矿 预计金矿带长125公里
2024-01-09 11:13 - 世卫组织说加沙北部医疗援助中断近两周
2024-01-09 11:12 - 国安部推出特别版黑猫警长：经典童年回忆上新啦
2024-01-09 10:44 - 2023年全国铁路完成固定资产投资7645亿元
2024-01-09 10:42
- 美联航发现多架波音737螺栓松动
- 猜你喜欢:
-
文化和旅游部：游客中秋、国庆假期不要前往中高风险地区旅游2021-09-16牛年大年初一祝福语大全 大年初一拜年图片祝福的句子文案2021-02-122021广州长隆欢乐世界圣诞节门票多少钱？活动开始时间+票价+入园攻略2021-12-02
您需要登录后才可以评论， 登录| 注册
英国风俗禁忌有哪些？英国传统节日及习俗盘2018-04-08
必威体育：网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现必威体育：在补齐养老事业短板，提升养老服