【用手机要注意】

　　尽量不要将跑步软件记录的夜跑路径分享在朋友圈等社交网络中，以免泄露隐私，招致危险

　　【跑友总结四大危险元素】

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　　女跑友别穿太清凉

　　夜跑前可向家人、朋友提前告知路线、时间。夜跑时应结伴同行，特别是女跑友不宜单独或几人夜跑，应有男生相陪，也不要轻信网上所谓的“陪跑男”。女跑友不宜穿着过于清凉的装束，可着T恤衫、过膝紧身裤、防风外套等轻便服饰。

　　【坏人】

　　跑友“小猪”:遭男子尾随熊抱

　　夜幕降临，夜跑族在路上偶遇坏人的几率比常人大得多，尤其是穿着清凉的女跑友，常“吸引”到不怀好意的男子。跑友“丁丁猫”今年开始夜跑，常跟着好姐妹们在五缘湾夜跑。当她们跑到五缘湾桥下时，有一群小年轻就对着她们怪里怪气的嬉笑，吹着口哨。“我们没搭理他们，也就相安无事了。”“丁丁猫”说。

　　跑友“小猪”就没这么幸运了，她第一次夜跑就被陌生男子“熊抱”。去年末，晚上7点左右，“小猪”正沿着筼筜湖边第一次夜跑。她刚跑到凯宾斯基酒店附近，一个28岁左右、戴着眼镜的男子就尾随着她，眼见四下没人，上前一把抱住了她。“我当时吓坏了，赶紧喊叫，挣扎中还用后臂撞了对方的胸口。幸亏一辆公交车停了下来，他才跑掉。”“小猪”回忆，由于此前没有夜跑经验，一开始看到男子在后面跑的时候，心里还有些开心，以为自己很幸运，第一次夜跑就有人陪跑，并没有怀疑过男生会有不良企图。之后，“小猪”再也不夜跑了。

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　　看到野狗及时绕行

　　“夜跑遇到野狗最主要的是不要慌张，更不要去驱赶攻击它，不然很容易激怒野狗。” 文记宠物医院金尚分店的张琦建议，如果远远看到野狗，最佳的办法就是绕行。如果距离比较近，就镇定地慢慢挪开，哪怕它在睡觉，不要主动去挑逗它。

　　【狗】

　　跑友“阿四”:跑山路遇土狗“拦路”

　　路边蹿出的除了不怀好意的人，还有狗。不少夜跑族都曾在路上与狗只狭路相逢，被吓得乱了步伐。跑友“何羊羊哟”断断续续夜跑了两年，一般都在晚上9点左右出去跑。她曾被一只突然出现的狗给吓了一跳。“公园里很多人遛狗，有些狗没有牵绳子，跑过来，打乱了跑步节奏不说，还要担心它会不会咬人。”

　　“最近我就在东坪山上和狗不期而遇。”跑友“阿四”说，这个月他和两同伴一起在东坪山夜跑时，刚跑到半岭宫附近，就见到黑漆漆的前方突然出现绿色的亮光，阴森冷厉。靠近些，在头灯的光照下，“阿四”才发现是6只土狗站在路中间，正虎视眈眈地盯着他们。人狗对视，一时僵持不下。好在一辆车经过，土狗四散开来，“阿四”他们趁势赶紧跑离。

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　　最好穿亮色运动装

　　跑友最好穿着亮色的运动装，或携带具有荧光标识的装备方便车辆识别。

　　【车】

　　跑友“丁丁猫”:常遇横冲直撞电动车

　　对跑路的夜跑族而言，车辆川流不息，隐藏在身边的危险不容忽视。有3年跑龄的吕小姐喜欢在环岛路上夜跑。她回忆，一年以前，环岛路上跑步的人少。但现在环岛路上的人渐渐多了，她时不时就会遇到一些“险情”:跑着跑着，路边停着的车子忽然打开了门，虽然没有撞伤，但也吓得不轻；有时候，遇上骑行的人，还有些躲闪不及。

　　尽管不在路上，身在湖边的夜跑族也受到车辆的威胁。跑友“丁丁猫”提到，在五缘湾、湖边水库旁夜跑，常会遇上电动车。有些电动车速度快，横冲直撞，对跑友是一个不小的安全隐患。

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　　尽量走地面道路

　　跑友应避免在夜间经过下穿通道，宁愿多花点时间，绕行地面道路。

　　【下穿通道】

　　跑友Ann:偏僻地方跑起来有点担心

　　夜跑路线复杂多变是吸引夜跑族的魅力之一，路线中不仅有路上道路，也有不少或长或暗的下穿通道。在晚上，这些下穿通道几乎没有其他行人，如果跑友在通道内遇上危险，可能无法得到及时救助，后果不堪设想。

　　跑友Tony专注于环岛路夜跑，他曾经过环岛干道维多利亚酒店附近的一个地下通道，感觉那里十分偏僻，不建议跑友进入。女跑友Ann长期夜跑于筼筜湖，她提到，湖中桥下的木栈道没有灯，不少流浪汉在此歇息，她独自夜跑时总会隐隐担心害怕。