中考21日开考饮食要注意什么?考时有什么技巧?

来源:必威体育：经济报 2014-06-19 10:21 /

　　“感觉还有很多没复习到，怎么办？”“离考试时间越近，失眠现象越严重，该如何是好？”……这个周末，初三学子即将迎来人生大考———中考，距离考试时间越来越近，考生心理状态已经悄然变化，部分同学出现了紧张、失眠、烦躁等考前焦虑现象。

　　该保持怎样的心态？应考时又有什么技巧？考前几天饮食需注意些什么？应众多考生和家长的要求，本报特邀三位专业人士来支招，就如何缓解考生紧张情绪提供了一些方法，让考生更加自如地应考。

罗山中学备战中考

年段长：答题要“慢中开始，稳中结束”

　　“中考能否取得好成绩，首先取决于学习能力，同时也取决于中考临场发挥等，特别是现在，非智力因素对中考的影响越来越大了。”必威体育：市中考政治命卷组成员、必威体育：一中初三年段长陈少强如是说道。

　　带过6届初三年段的陈段长，有着丰富的教学经验，对于如何打赢中考这场无硝烟战役，也有自己的一套法宝。陈老师举例说，每年都有考生因为太过紧张，导致忘带考试工具或者准考证的，这是很影响考试进程的。所以，陈段长温馨提示中考生，考试前一天晚上一定要对第二天要考的科目做些准备，检查考试准备的物品。

　　另外，陈段长还提到，到达考场时，总是会有三五成群的考生聚在一起紧张地交谈：有些考生手里捧着一大摞笔记匆匆忙忙地看着；也有不少考生装出未考先知的姿态……对此，陈段长表示，考生最好避开所有这些人，在附近找一个相对安静的地方，如大树下，花园旁边，绿草丛中，避免和他(她)讨论任何需要你动脑筋的问题。

　　做试卷也是有技巧的，在陈段长看来，真正考得好的学生都有一些比较好的习惯，例如刚刚拿到试卷的时候，不急于答题，而是先摸透卷情。一是看题量多少，有无印刷问题；二是选出容易题，准备先作答，对全卷有个总体的感知；另外，任何一套试卷都必然包含三类题，即容易题、中等题、难题，而它们在试卷中的位置不一定就是按顺序分布的，所以在开始考试时应先解决容易题，再解决中等题，最后解决难题。

　　此外，陈段长还提到，做好第一道题对于稳定心态有好处，所以开始答题时应稳一点、慢一点，一次性做对会给做好后面的题增强信心。另外，在做完试卷后也不要急着交卷，应稳定情绪认真检查，别因为得意忘形而出现错误，导致不必要的遗憾。因此，答题的时候要“慢中开始，稳中结束”。

　　“有些学生因为过度紧张，本可以轻易做出的题目不会做。从这道题跳到那道题，又从那道题跳到其他题目，浪费了很多时间。而有的学生太过‘固执’，碰到不会做就一直钉在那里。”陈段长认为这两种考生常犯的毛病，需要及时更正，考试应按照从前往后，由易到难的顺序，一道题一道题地攻破，碰到实在做不出的题目，要学会放弃，要先做那些费时少，得分快的题目，在时间允许的情况下，再啃那些偏题、怪题、难题。

　　另外，很多考生结束一门考试后，出考场第一句话就是“第X道的答案是不是XX……”，对完答案之后，情绪又深受影响。“考完一科就要‘扔掉’一科，不对答案不讨论题目，回到家后，整个思维马上调整到下一科上。”另外，陈段长也提醒家长，孩子回到家中，不要过问考得怎么样，这对考生接下去的考试也很容易产生负面影响。