健康饮食小常识_春夏秋冬四季健康饮食-必威体育：网

缺维生素的人应该要多吃梨

6月5日 11:49 来源：家庭医生在线

　　梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的 [全文]

家有考生帮助你巧妙做出补脑益智菜

6月5日 11:29 来源：新浪健康论坛

　　考试临近，如何帮助孩子科学健康的补充脑力，补充营养，提高记忆力成为很多家长的难题。以下为您搜罗了美食家为考生家长提供的补脑益智美食营养食谱，为考生 [全文]

一天当中吃几个核桃最补脑

6月5日 11:26 来源：光明网

　　核桃是食疗佳品。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素 [全文]

哪些食物可能会让你慢慢变笨

6月5日 11:25 来源：新浪健康综合

　　导语：人每天都要从食物中摄取营养。不过，有些食品被称为“减智食品”，常吃会变笨。专家指出，如果食物中含有铅、铝等，就可能导致记忆力减退、智力下降、 [全文]

夏日喝酸奶应该了解的几个常识

6月5日 11:16 来源：新浪健康论坛

　　炎热的夏天，每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。但是喝酸奶并不一定完全健康的哦，还要注意下面这些事项。　　一、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿！　 [全文]

能有效丰胸的食物和运动

6月5日 10:55 来源：新浪健康论坛

　　乳房的大小主要由脂肪含量决定　　乳房发育的大小除受激素作用的影响以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。乳房偏小也可? [全文]

哪些低质早餐吃了等于没吃

6月5日 10:54 来源：新浪健康论坛

　　一天之计在于晨，我们都知道，是第一天的开始，那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了，我们要知道的，这是一个很现实的问题，但是有错误不要去犯，要么就 [全文]

午餐如何吃下午才能不犯困

6月5日 10:41 来源：华声在线-大众卫生报

　　很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品，殊不知，这些食物会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不 [全文]

午餐多吃素可以永久不犯困

6月5日 10:41 来源：华声在线-大众卫生报

　　很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品，殊不知，这些食物会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不 [全文]

夏季黄瓜怎么拌才能吃出健康

6月5日 9:53 来源：新浪健康论坛

　　凉拌黄瓜是一款以黄瓜为主要材料的凉拌菜，口味清新，口感清爽，做法的简单快速，是家常美食必不可少的菜式。那么凉拌黄瓜适合什么人吃，什么时候吃最好，还 [全文]

大脑最爱的滋补食物有哪些

5月31日 11:48 来源：新浪健康论坛

　　1.核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、 [全文]

柠檬泡水隐藏了哪些健康的秘密

5月31日 11:48 来源：新浪健康论坛

　　最好选择鲜柠檬。　　新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮 [全文]

哪些健康食物名不副实

5月31日 11:48 来源：深圳晚报

　　据中新网7日消息《简单饮食》一书的作者塔尔梅奇日前在《华盛顿邮报》撰文指出，所谓低脂肪、高纤维、杂粮等“健康食物”，其实名不副实。　　塔尔梅奇引? [全文]

哪些食物可以增强免疫力

5月31日 11:46 来源：光明网

　　黑芝麻：增加细胞免疫，抵抗辐射　　中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食? [全文]

豆腐的养生营养食谱

5月31日 11:46 来源：新浪健康论坛

　　豆腐狮子头　　主料：北豆腐　　辅料：虾馅、肉馅、马蹄、木耳、鸡蛋　　调料：盐、味精、白糖、胡椒粉、生粉　　烹制方法：　　1、将豆腐提前蒸5分 [全文]

怎么吃饭才可以不犯困

5月31日 11:45 来源：家庭医生在线

　　一、就餐顺序　　在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。　　午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充 [全文]

哪些食物可以帮你长寿不老

5月31日 11:45 来源：人民网

　　健康长寿是一种生活习惯，更是一种生活态度。每天多注意一点健康生活的要点，日积月累下来会让你获益匪浅。这里推荐5种食物，让你吃吃喝喝轻松变成长寿体质 [全文]

有哪些黑色抗衰老水果

5月31日 11:44 来源：新浪健康论坛

　　相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果。下面，为大家介绍几种 [全文]

哪些食物能杀死癌细胞

5月31日 11:44 来源：家庭医生在线

　　1)茄子：“霜打茄子”是好药　　中药许多方剂及民间验方中，时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越来越多证据表明，茄子具有抗癌功能。曾有试验从茄子? [全文]

四色系蔬果成了健康的保护伞

5月31日 11:43 来源：中国网

　　1.黄色系蔬果可以对抗感冒　　这些橘黄色和黄色的瓜果蔬菜中，不仅含有丰富的维生素C，还有充足的β胡萝卜素，它们都可以帮你提高细胞的免疫力，不仅在流感 [全文]